Was ist los im KOSMOSZWEI? #012021

 
 
 

Das Format “Was ist los” zeigt euch in unregelmäßigen Abständen was im und um den KOSMOSZWEI herum so passiert. Neben einem Blick hinter die Kulissen, teilen wir auch persönliche Erfahrungen, um euch von uns und unseren Ideen zu erzählen. Nach dem Motto “practice what you preach” probieren und machen wir genau das, was wir mit euch teilen wollen.

RÜCKBLICK 

Wir blicken auf eine super aufregende Zeit zurück – auf viel ausprobieren, konzipieren, diskutieren, umwerfen und den Mut, mit unserer Idee den kleinen geschützten Raum zu verlassen. Obwohl wir eigentlich keine online Veranstaltungen machen wollten, sind wir jetzt super froh und zufrieden mit den bisherigen Online-Retreats. Wir haben uns viel bewegt, waren zusammen in Stille, haben uns ausgetauscht und nicht zu vergessen zusammen gekocht und gutes Essen genossen. Wir sind stolz und dankbar, dass so viele von euch uns unterstützt haben, dass ihr uns wertvolles Feedback gegeben habt und euch auf das Format eingelassen habt. Neben all den positiven Erfahrungen gab es auch immer wieder Herausforderungen und Hindernisse, aber dazu ein anderes Mal mehr – jetzt freuen wir uns erstmal über all die schönen und positiven Erfahrungen!

EINBLICK 

Die Routine der Morgenroutine stellt sich bei uns mal mehr, mal weniger ein. Im Prinzip wissen wir, wie sie ausschaut, unsere jeweilige für uns genau richtige Morgenroutine, aber dann kommt immer wieder etwas dazwischen. In den letzten Wochen hat es aber erstaunlich gut geklappt und wir haben beide eine für uns passende Routine entwickelt. Um uns und euch die Routine vor Augen zu führen, damit wir motiviert am Ball bleiben und euch eine bisschen Inspiration geben, schreiben wir sie für euch an dieser Stelle nieder:

Juliane 

Der Wecker klingelt auf jeden Fall eine Weile bevor das Bett verlassen werden muss. Snoozer sind Looser? Finde ich nicht, denn morgens ist es richtig schön gemütlich und friedlich – das genieße ich. Danach gibt es einen Matcha Latte, vorzugsweise auf dem Balkon in der Kälte, um wach zu werden und den Kontrast zwischen kalt und warm zu spüren. Der schmeckt mir im Moment richtig gut und die Zubereitung macht mir auch Freude. Am besten ist dies eine handyfreie Zeit, aber das klappt nicht immer. Danach führt mich mein Weg auf die Yogamatte, dort verbringe ich mal mehr und mal weniger Zeit, aber ich nehme mir einen Moment, um in den Tag einzuchecken. Noch vor ein paar Wochen folgte danach das Frühstück. Jetzt setzte ich mich lieber erstmal an den Computer und beginne mit der Arbeit, um mir dann nach zwei Stunden eine kleine Frühstückspause zu gönnen – dem Homeoffice sei dank. Und dann gibt es die Tage, wo nichts davon funktioniert und auch das ist voll ok! 

Kathi

Der Wecker sollte zwischen 7:00 und 8:00 Uhr klingeln. Das Handy bleibt (hoffentlich) erst mal aus! Dann tapere ich in die Küche und koche meinen Kaffee mit immer derselben Zubereitung. Im Winter gibt es zusätzlich eine Goldene Milch. Zurück im Zimmer wird der Drink auf dem Meditationskissen genossen. Anschließend horche ich nach, nach welcher Bewegung mit heute zumute ist. Meistens werden es 20 Minuten, in denen ich meinen Körper mobilisiere. Es sei denn, ich war mit meiner lieben Mitbewohnerin schon unsere Stammstrecke nach dem Aufstehen joggen. Vielleicht ist mir aber auch einfach nach sitzen oder etwas schreiben zu Mute. Danach geht es ins Bad, wo neben den gängigen Badezimmerpraktiken ausgiebiges Eincremen nicht fehlen darf. Ein Hoch auf die gute alte Nivea-Creme. Meist wird dabei auch schon das Handy eingeschaltet. Man will ja doch wissen, was man so über Nacht verpasst hat. Den Porridge gibt es bei mir tatsächlich erst zum Mittag. Die Drinks mit all der Hafermilch sättigen mich am Morgen erst einmal ausreichend. 

Ihr merkt, so eine Routine ist kein Hexenwerk, sie kann individuell ausgelegt und in der Praxis flexibel angewendet werden. Fühlt euch eingeladen, eure Routine einmal aufzuschreiben. Das verleitet ganz von selbst zur Reflexion dieser und ihr merkt, wie wohl ihr euch mit dieser fühlt oder an welchen Stellen ihr mal etwas Neues ausprobieren könnt. 

AUSBLICK 

Zur weiteren Auseinandersetzung mit dem Thema Morgenroutine haben wir eine online Veranstaltung am 7. Februar 2021 im virtuellen Raum für euch vorbereitet. Wir treffen uns, um gemeinsam in den Tag zu starten. Zusammen bereiten wir uns eine Paste aus Kurkuma für die Goldene Milch aus dem Ayurveda zu. Gut gewärmt probieren wir uns unter Anleitung am Schreiben von Morgenseiten. Anschließend üben wir sanftes und dennoch aktivierendes Yoga. Außerdem erwartet die Teilnehmenden der ultimative KOSMOSZWEI-Porridge-Guide, damit es nie wieder zu Langeweile in der Müslischale kommt. Wenn ihr all dies nicht verpassen wollt, könnt ihr euch hier anmelden. 

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